La dieta de la Piña

Lee sobre los muchos beneficios para la salud que tiene el consumo de piña, incluyendo cómo puede ayudarte a perder peso, aumentar la inmunidad y cuántas calorías y carbohidratos tiene la piña.

Fuente: beneficios-de.com

¿Cuáles son los beneficios de la piña para la salud?

No dejes que su piel espinosa o su dulce carne te engañen. La piña es una fruta tropical versátil, llena de vitaminas y minerales que puede ofrecerte una variedad de beneficios para la salud y ser una parte deliciosa de muchos platos, desde los salados hasta los dulces.

La piña es rica en vitamina C, manganeso, cobre y folato. Las otras estadísticas de nutrición de la piña son impresionantes también.

Una taza contiene:

  • 82 calorías
  • 22 gramos de carbohidratos
  • 2 gramos de fibra
  • 16 gramos de azúcar natural
  • 79 mg de vitamina C

La piña puede mejorar la salud de los huesos, ayudar a eliminar la grasa de la barriga y ofrecer apoyo inmunológico cuando se trata de defenderse de las bacterias malas. Aquí, más información sobre los muchos beneficios para la salud de comer piña, además de las deliciosas formas de incorporarla a tu dieta.

Piña sobre fondo azul

La piña proporciona antioxidantes y refuerza la inmunidad. ¿Sentirse mal y buscar un rápido estímulo para su sistema inmunológico? La piña puede ayudar a reducir los síntomas de enfermedades comunes con vitamina C.

Mientras que las naranjas reciben la mayor parte de la atención por su alto contenido de vitamina C, las piñas taza por taza tienen casi la misma cantidad de esta poderosa vitamina. De hecho, sólo una taza de piña tiene más del 100 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede prevenir el daño celular.

Reducir la gravedad de numerosas afecciones

Aunque la vitamina C no necesariamente puede evitar que te enfermes por completo, puede ayudar a reducir la gravedad de numerosas afecciones, especialmente las que se producen debido a la inflamación crónica, como la artritis, la aterosclerosis y el asma. La vitamina C también ayuda a que el sistema inmunológico funcione como una máquina bien engrasada, lo que puede ayudar a reducir la duración de enfermedades comunes, como un resfriado, la gripe o una infección de oído.

Cuando llegue la próxima temporada de gripe o te preocupe contraer un resfriado, prueba este refrescante batido de piña. Hecho con tres simples ingredientes -piña, jugo y yogur de vainilla (más agua y hielo)-, este sorbete realmente bueno proporciona un estímulo al sistema inmunológico con vitamina C y puede ayudar a mantener tu cuerpo feliz y saludable.

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